Módulo I
Qué es la inteligencia emocional y los beneficios de gerenciar mis emociones.
- Qué es la inteligencia emocional. Antecedentes. Aplicación de test (práctica).
- Diferencia entre emociones y sentimientos. Importancia.
- Cómo reconocer y aceptar nuestras emociones. Beneficios
- El miedo, fuente de toda emoción negativa. Cómo lidiar con los miedos: a la muerte, a la enfermedad, a la soledad, al fracaso, etc.
Módulo II
Soy emoción, espíritu, cuerpo y mente.
- Los cuatro elementos interdependientes. Rueda de espacios vitales (práctica).
- No soy mi mente ni mis emociones. Cómo hacer que trabajen para mí.
- El poder del aquí y el ahora para sanar: respiración y relajación (práctica).
- El dolor reside en el pasado y en el futuro psicológico. Cómo evitar más dolor.
